Тимофей Туров

Как настроить свое тело для окончательного определения мышц

Обязательство — это название игры, когда вы пытаетесь внести монументальное изменение. Когда речь заходит о том, как настроить свое тело, эта идея не меняется ни… Подробнее »Как настроить свое тело для окончательного определения мышц

5 причин естественного бодибилдинга — следующая большая вещь

На протяжении большей части истории серьезные культуристы в значительной степени игнорировали естественное бодибилдинг. Но времена меняются. С 1990 года анаболические стероиды были запрещены, и это… Подробнее »5 причин естественного бодибилдинга — следующая большая вещь

Как усовершенствовать боковой подъем гантелей с Крисом Триппом

Боковое поднятие гантели — это упражнение на изоляцию, означающее, что оно «изолирует» одну мышцу. Эти типы упражнений отлично подходят для завершения тренировки, когда вы действительно… Подробнее »Как усовершенствовать боковой подъем гантелей с Крисом Триппом

Сколько мышц вы можете получить за месяц?

На форумах по бодибилдингу часто задают вопрос: «Сколько мышц вы можете набрать за месяц?». Ответ, конечно, зависит от того, что вы делаете в этом месяце,… Подробнее »Сколько мышц вы можете получить за месяц?

Эти 5 движений гантелей будут тонизировать ваше тело

Если у вас нет членства в тренажерном зале, это не конец света. Работать дома можно так же полезно и определенно удобнее, чем ехать до ближайшего… Подробнее »Эти 5 движений гантелей будут тонизировать ваше тело

Как потерять жир (и 4 причины, по которым вы не худеете)

Вы набухали в течение последних нескольких месяцев, и теперь вы задаетесь вопросом, как сбросить жировые отложения, чтобы добиться такого измельченного вида? Может быть, вы пытались… Подробнее »Как потерять жир (и 4 причины, по которым вы не худеете)

Сколько углеводов мне нужно, чтобы набрать мышечную массу?

Сколько углеводов необходимо для наращивания мышечной массы? Это вопрос, который редко задают — кажется, все сосредоточены на том, сколько белка им нужно. Нет короткого ответа… Подробнее »Сколько углеводов мне нужно, чтобы набрать мышечную массу?

Как накачать мышцы с помощью художественной гимнастики

Вот малоизвестный факт. Еще в истории слово «художественная гимнастика» означало «прекрасная сила». Перенесемся на несколько лет вперед, и он превратился в акт использования веса тела… Подробнее »Как накачать мышцы с помощью художественной гимнастики

Как накачать мышцы без снаряжения за 3 простых шага

Хотите знать, как накачать мышцы без снаряжения? Не поймите меня неправильно, все эти блестящие гантели, штанги, гири и тому подобное — отличные инструменты, которые помогут… Подробнее »Как накачать мышцы без снаряжения за 3 простых шага

Как нарастить мышечную массу и потерять жир одновременно

Если обучение наращиванию мышечной массы и одновременному снижению веса кажется растяжкой, это не так. Всегда будьте позитивны, и вы получите позитив в ответ. Используйте эту… Подробнее »Как нарастить мышечную массу и потерять жир одновременно