Советы тренера

Как усовершенствовать боковой подъем гантелей с Крисом Триппом

Боковое поднятие гантели — это упражнение на изоляцию, означающее, что оно «изолирует» одну мышцу. Эти типы упражнений отлично подходят для завершения тренировки, когда вы действительно… Подробнее »Как усовершенствовать боковой подъем гантелей с Крисом Триппом

Эффективные советы мотивации тренировки — что работает, чтобы заставить вас заниматься

Существует множество причин, по которым вы можете решить. Упражнения помогают поддерживать здоровье, тонизируют тело и повышают самооценку. Упражнения — это одна из самых важных вещей… Подробнее »Эффективные советы мотивации тренировки — что работает, чтобы заставить вас заниматься

Сколько калорий я должен съесть, чтобы набрать мышечную массу?

Старое доброе наращивание мышечной массы, цель многих мужчин и женщин по всему миру. Как вы хорошо знаете, это требует большой дисциплины, тяжелой работы и тяжелой… Подробнее »Сколько калорий я должен съесть, чтобы набрать мышечную массу?

3 секретных хака для того, чтобы получить удар без жира

Братья в тренажерном зале могут разбрасывать большие грузы, но они также могут что-то прятать под рубашками. Убери свой разум из водосточной трубы, если ты пошел… Подробнее »3 секретных хака для того, чтобы получить удар без жира

4 быстрых питательных подсказки, чтобы ускорить рост мышц

Еда и фитнес идут рука об руку, когда дело доходит до бодибилдинга или физических упражнений в целом. Если ты знаешь, как обходить кухню и ресторан,… Подробнее »4 быстрых питательных подсказки, чтобы ускорить рост мышц

Как нарастить мышечную выносливость с помощью 3 простых советов

Выносливость важна не только для спальни. Независимо от того, как вы смотрите на это, упражнение основано на повторении. В тренажерном зале вы делаете 5 подходов… Подробнее »Как нарастить мышечную выносливость с помощью 3 простых советов

Бодибилдинг и грыжи: что нужно знать

Риск заболеть грыжей — это один из менее привлекательных аспектов бодибилдинга. Несмотря на то, что грыжи распространены и обычно не представляют угрозы, они могут быть… Подробнее »Бодибилдинг и грыжи: что нужно знать

Вы должны отказаться дни отдыха навсегда — вот почему

Выходные дни. Для спортсмена они — злая необходимость, в которую, как вы полагали, вы нуждались в своей программе. В то время как другие жалуются, что… Подробнее »Вы должны отказаться дни отдыха навсегда — вот почему

5 причин, почему вы хардгейнер — и как их исправить!

Вы носите джинсы круглый год, чтобы покрыть эти куриные ножки? Вы хотите иметь эту классическую форму X, но сейчас вы больше похожи на карандаш? Эй,… Подробнее »5 причин, почему вы хардгейнер — и как их исправить!